Comment faire le plein d’énergie par la méditation dynamique Osho ?

La méditation dynamique Osho est une technique de dynamisation de l’esprit, qui porte l’éveil à son summum.

Une séance dure environ une heure. Vous pouvez pratiquer individuellement ou en groupe.

Comment faire le plein d’énergie par la méditation dynamique Osho ?

Découvrez comment libérer vos tensions grâce à la méditation dynamique Osho…

La méditation active Osho pour libérer les tensions

La méditation Osho est une méthode visant un gain d’énergie instantané.

Se pratiquant de préférence le matin, elle permet de bien se réveiller pour commencer la journée.

Cette technique a pour objectif d’éliminer toutes les tensions et les blocages en notre intérieur.

L’esprit, tout comme le corps, y gagne une dynamisation optimale grâce à des exercices intenses.

La méditation consiste à rester continuellement vigilant, conscient, alerte.

Les exercices vous permettent d’évacuer toutes les émotions que vous avez retenues jusque-là. Vous devenez alors fluide, tout simplement présent.

Les cinq phases de la méditation dynamique Osho

Les exercices Osho se déroulent en cinq étapes, qui durent chacune environ 10 minutes.

Durant la première phase, commencez par vous installer bien confortablement et centrez vos pensées sur vos inspirations et expirations. Inspirez et expirez de plus en plus vite jusqu’à vous ne fassiez qu’un avec votre respiration.

Après les premières 10 minutes consacrées à la respiration active, laissez-vous emporter par l’énergie que vous avez pu puiser et explosez !

La méditation dynamique Osho vous propose de faire ressortir tout ce qui vous bloque. Chantez, criez, dansez, sautez, hurlez, pleurez, riez… laissez-vous complètement aller ! Essayez de ne plus penser à rien. Soyez juste présent.

Lors de la troisième phase, levez les bras et sautez pendant environ 10 minutes. Concentrez-vous sur la manière dont vos pieds retombent sur le sol.

Vous pouvez crier le mantra « Hou ! Hou ! Hou ! » pour libérer encore plus d’énergie. Mettez-y tout votre cœur et ne vous arrêtez pas jusqu’à ce que vous soyez complètement épuisé.

Arrêtez-vous ensuite et ne bougez plus. Fermez les yeux et vivez simplement les sensations qui vous traversent. Ne faites absolument aucun mouvement. Respirez juste, pendant environ 15 minutes.

Terminez ensuite la méditation dynamique Osho en dansant, comme pour exprimer votre gratitude.

Comment faire le plein d’énergie par la méditation dynamique Osho ?

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