Comment choisir et utiliser le coussin zafu ?
Le coussin zafu est un support essentiel pour mener à bien une séance de méditation.
Cet accessoire permet au méditant de trouver la bonne position.
Découvrez comment bien choisir un coussin zafu et comment l’utiliser :
Comment choisir et utiliser le coussin zafu ?
Bien choisir son coussin zafu
Le choix d’un coussin zafu doit se baser sur quelques critères.
Il s’agit d’un accessoire personnel qui doit s’adapter à la morphologie et aux goûts du pratiquant, tout en répondant à un certain niveau de praticité. Choisissez un accessoire qui s’adapte à votre physique.
Généralement, les dimensions d’un zafu est de 17 cm de haut et de 35 cm de diamètre.
Vous pouvez commander un modèle plus grand ou plus petit en fonction de votre taille.
Testez votre coussin zafu
N’hésitez pas à tester le coussin zafu pour savoir s’il vous convient : si vos genoux touchent le sol lorsque vous êtes installé, il fait l’affaire.
Il doit aussi vous permettre d’adopter votre position de méditation sans effort. Vous devez pouvoir basculer votre bassin en arrière sans problème.
Vérifiez également que le matériau de rembourrage ne soit ni trop dur ni trop mou pour vous offrir une aisance optimale.
A souligner que l’aspect esthétique compte aussi. Pensez donc à choisir une couleur qui vous plaît.
Bien utiliser son coussin zafu
L’usage d’un coussin zafu est simple, mais il faut quand même un minimum de connaissances pour profiter au maximum de cet accessoire de méditation.
Après avoir choisi le modèle qui vous convient, sachez libérer votre corps de toute tension.
Durant vos séances, mettez-vous parfaitement à l’aise. Votre corps doit être détendu pour permettre une harmonisation de votre esprit.
Servez-vous de votre coussin zafu comme support. En fonction des techniques de méditation utilisées, vous pouvez vous asseoir sur le coussin, vous coucher, ou encore vous mettre à genou.
L’accessoire peut être utilisé pour amortir les mouvements. L’important est d’atteindre un confort physique optimal durant la séance de méditation.
Souvent, l’apaisement de l’esprit passe par celui du corps. Utilisez donc votre coussin zafu pour vous libérer des tensions qui vous oppressent et atteindre la paix intérieure.
Comment choisir et utiliser le coussin zafu ?
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