Les bienfaits de la méditation ne sont plus à prouver. Relaxation, meilleure connaissance de soi, paix intérieure, maîtrise des émotions, aide au sommeil… chaque formule poursuit des objectifs spécifiques.

Pour sa part, la méditation active Osho optimise le fonctionnement et l’utilisation du cerveau tout en apportant une sensation de légèreté. Découvrez comment ça marche…

Méditation active Osho

En quoi consiste une méditation active Osho ?

La méditation dynamique Osho se distingue des autres formules de méditation par son côté actif. Elle comprend cinq phases, durant lesquelles vous devez rester conscient et alerte pour ne pas manquer l’essentiel. Le principal objectif de cette méditation est de réveiller le cerveau pour optimiser son usage.

Durant les trois premières phases, vous devez être un véritable observateur. Soyez attentif à ce qui se passe comme si votre conscience était séparée de votre corps. Le but de la méditation active Osho est d’atteindre l’apogée de votre état d’éveil. C’est durant la quatrième phase que votre vigilance est à son niveau optimal. Vous serez alors figé et inactif à cet instant. Vous êtes à même de contrôler votre cerveau.

Exemples d’exercices à pratiquer :

D’abord, trouvez un endroit isolé pour méditer. Choisissez un lieu calme où vous serez bien à l’aise, sans dérangement extérieur. Débranchez votre téléphone et assurez-vous que rien ni personne ne va vous interrompre. Veillez à mettre des vêtements bien confortables et, si possible, ne mangez pas avant la séance.

À noter que vous pouvez pratiquer la méditation Osho seul ou avec d’autres personnes pour partager l’expérience.

Lorsque vous êtes prêt, mettez-vous à l’aise. Vous pouvez adopter la fameuse position du lotus. L’important, c’est que vous soyez installé confortablement.

Ensuite, débutez votre méditation en vous concentrant sur votre respiration. Détendez-vous puis respirez de plus en plus vite selon vos capacités. Vivez l’intensité du moment en ne faisant plus qu’un avec votre respiration. Cette première partie dure environ dix minutes.

Une fois au summum de votre énergie, faites ressortir tout ce que vous avez bloqué à l’intérieur. Criez, chantez, dansez, sautez, secouez votre corps comme vous l’entendez, pleurez… rien ne doit être retenu. Au terme de la séance, vous êtes envahi par une douce sensation de légèreté.

Grâce à la méditation active Osho, vous pouvez maîtriser et éliminer toute trace de stress.

Crédit Photo : © Marin – FreeDigitalPhotos.net