Pratiquer la méditation dirigée pour améliorer le sommeil

Pratiquer la méditation dirigée pour améliorer le sommeil La méditation dirigée ou méditation guidée est une méthode simple et fabuleuse pour aider au sommeil. Que vous ayez du mal à vous endormir, que vous vous réveilliez au milieu de la nuit ou que vous ne dormiez pas plus de quatre heures par jour… il est […]